10 ШАГОВ НА ПУТИ К ЗДОРОВОМУ ПИТАНИЮ
wave_sea
</a>

10 ШАГОВ НА ПУТИ К ЗДОРОВОМУ ПИТАНИЮ



10 ШАГОВ НА ПУТИ К ЗДОРОВОМУ ПИТАНИЮ


Помните, что пища не только является поставщиком энергии, но и имеет лечебные свойства. Питайтесь осознанно.
Постепенно исключайте из рациона белый сахар и отбеленные крупы (включая муку). В природе эти продукты не являются белыми!!! Заменяйте их теми сортами, которые как можно меньше обработаны: белый сахар заменяйте медом или кленовым сиропом, вместо столовой соли используйте морскую соль и измельченные морские водоросли.
Заправляйте салаты не майонезом, а комбинацией из оливкового масла, лимона и свежей зелени таких трав, как базилик, тимьян, орегано.
Пейте как можно больше простой негазированной воды. Никогда не допускайте чувства жажды. Она возникает тогда, когда процессом обезвоживания организм охвачен уже на 80%. На каждые 450 г массы тела должно приходиться не менее 14 г воды для нормального функционирования организма. Обязательно каждое утро начинайте со стакана воды.
Завтрак — самый важный прием пищи, который должен обеспечить около ¼ калорийности вашего дневного рациона. Лишенный завтрака организм испытывает стресс и начинает использовать энергию, полученную во время обеда и ужина для создания жировых запасов. Не пропускайте завтрак!
Помните: есть надо тогда, когда чувство голода еще не подступило. Только в этом случае вы можете есть не торопясь, наслаждаясь вкусом пищи. Именно в таком режиме мозг четко перерабатывает информацию о степени насыщения.
Включайте в свой пищевой рацион пряности и пряные овощи, обладающие свойством сжигать жир: петрушку, укроп, мяту, чеснок, лавровый лист, чабрец и шалфей, корицу, гвоздику. Таким свойством обладает также и сок лимона, грейпфрута, сельдерея.
Если вы жарите пищу, то используйте воду вместо масла. При жарке образуются свободные радикалы. Добавляйте масло в конце тушения или к готовому продукту. Всегда используйте масла холодного отжима и не останавливайтесь только на каком-либо одном виде: попробуйте льняное масло, масло тыквенных семечек, кунжутное масло.
Старайтесь есть 4 — 6 раз в день и в определенное время. Не пропускайте ни одного приема пищи. А вот вечером дайте возможность своему организму отдохнуть. Процесс пищеварения — это тоже работа.
Навсегда откажитесь от следующих милых сердцу привычек:
есть от нечего делать, чтобы убить время;
есть во время просмотра телепередач, фильмов и т.д.;
есть все, что лежит у вас на тарелке;
подъедать остатки с тарелок домашних;
готовить к трапезе много блюд и «пробовать» каждое;
заедать каждую трапезу десертом или хлебом.
Двигайтесь как можно больше! Быть ленивым — это скучно! Выбирайте общение с позитивными людьми. Делитесь новоприобретенными знаниями со всеми, кого любите. Берегите и поддерживайте свое здоровье!

Наконец, если вы точно решили худеть, то надо это делать с удовольствием. Вы должны выработать для себя такую концепцию жизни, новую идеологию, согласно которой все, чтобы вы не делали, идет вам только во

Без заголовка
wave_sea
</a>

Афоризмы знаменитостей!




Цитыты и крылатые фразы известных личностей. Красиво и жизненно! Учимся.
















































































































<img height="240" border="0" width="490" title="Цитаты известных личностей (41 картинка). Приколы, Юмор, Развлечения, Прикольные картинки, Анекдоты, Афоризмы" src="http://de.fishki.net/picsw/032008/05/Citatesl/028_Citatesl.jpg" alt=""

Без заголовка
wave_sea
"...Самое страшное-то – это даже не само насилие. Может, его не 90 процентов, кто ж его считал, да и не легче от этого. Самое страшное – это атмосфера страха, в которой мы жили изо дня в день. Потому что мы, маленькие глупые девочки (и некоторые мальчики тоже), считали: то, что с нами ничего не случилось – случайность. Повезло. Волки едят Красных Шапочек. А все вокруг им это делать разрешают. Красные Шапочки должны знать своё место.

...

...Да только этот лес, раз получивший статус «опасной территории», немедленно расширяется, разрастается, пока не оставит тебе ни сантиметра пространства. Если сказать «вот по этой улице нельзя ходить, потому что тут тебя изобьют-ограбят-изнасилуют, все это знают, и никто ничего не сделает», то-есть, оговорить, что есть такие места, где де-факто можно насиловать-грабить-избивать, то этим животное поведение немедленно легитимизируется. Скоро становится опасно и на соседней улице. А через некоторое время места, которые должны бы быть безопасными – твой двор, твоя школа, твой дом – тоже перестают быть такими. И это логично – раз можно где-то, то можно везде.

Мне странно слышать, когда кто-то говорит о том, как «надо было» вести себя жертве насилия. Потому что такой разговор, на мой взгляд, немедленно очерчивает некую территорию, на которой насилие разрешено. Это – перевод стрелок. Не важно, как вела себя жертва, не должно быть такого места, где можно избивать-насиловать-грабить-убивать. Если мы люди, конечно, и если нам кажется, что живём мы в цивилизованном обществе.
 
...

 
...Уберите уже, наконец, свои гробы на колёсиках из подъездов. Хватит пугать слабых и поощрять жестоких. Не надо притворяться, что мы – тигры, посему обязаны броситься на мясо (которому можно только посоветовать выглядеть менее аппетитно). У нас есть какой-никакой мозг, давайте воспользуемся им что ли по назначению, а не для обсуждения отвлечённых вопросов о том, стоит ли пить с подонками (как будто при наличии выбора кто-нибудь решит, что стоит). По назначению – это значит для объяснения внутренним зверям, что такое хорошо и что такое плохо. Наедине с собой, дома, на улице, по радио и по телевидению. Пока не выработается рвотный рефлекс от одной мысли о насилии. (Ну, если у вас такой суровый внутренний тигр или волк, что по-другому с вами нельзя.)

А белые и пушистые грызуны будут спокойно ходить вечерами по улицам, красить губы и ездить, представьте себе, в

Всем хакерам
wave_sea
Дорогие мои, хакеры, а также начинающие программисты!
Прошу оставить меня в покое и позволить дальше бесконтрольно плыть по просторам сети....На моей почте и других общественных ресурсах НЕТ никакой секретной, полезной с точки зрения общества информации... и уж, тем более, материальной ценности! Не надо больше пытаться узнать мой пароль и логин, и без вас его не раз взламывали, а мне одно беспокойство :(
P.S. Для остальных читателей: такое ощущение, что на взламывании моих аккаунтов они защищают свои

...
wave_sea
Когда вскипит в крови последний вдох,
Когда белее лилий станут руки,
Когда мой стих навек утратит звуки -
Рыдать не вздумай, мой далёкий Бог.
Ты наделён недюжинным умом,
Но унаследовал талант и глупость Крёза:
Приносит смерть Любви метаморфозы -
Мы ничего с собою не

По аллеям тенистого сада....
wave_sea
 (620x465, 441Kb)

"По аллеям тенистого сада,
Мы идем с тобой неспеша
И от того , что ты рядом,
И от сказочных этих красот...
Рвется в небо моя душа !!! "

 (620x465, 475Kb)


 (620x465, 429Kb)
 (620x465, 367Kb)
 (620x465, 441Kb)
 (620x465, 320Kb)
 (620x465, 395Kb)
 (620x465, 438Kb)
 (620x465, 372Kb)
 (620x465, 374Kb)
 (620x426, 347Kb)
 (620x465, 435Kb)
 (620x465, 411Kb)
 (620x465, 380Kb)
 (620x465, 406Kb)
 (620x413, 345Kb)
 (620x465, 417Kb)
 (620x413, 360Kb)
 (620x413, 308Kb)
 (620x413, 375Kb)
 (620x378, 258Kb)
 (620x399, 342Kb)
 (620x465, 453Kb)
 (620x464, 393Kb)

***
wave_sea
В колонках играет - My dying bride-For my falling angelПервый белый, пушистый снег окрапит холодные плиты,
И кровавая роза на них, словно рана - алеет в снегу.
Осуждает меня что забыла, всё что в сердце своём я хранила,
И ей кажеться смертной, что я уже не приду...

А она, как невеста на белом свадебном ложе,
В неприкрытой, трагичной своей наготе -
Откровенно на лпиты своё хрупкое тело возложит,
И замрёт в ожидании маленькой смерти. А снег,

Снег кружиться, ложиться, на плечи не тая,
На холодные плиты гробницы твоей;
Покрывает пушистыми перьями рая
Ад земной - без тебя. Как во сне

Я бреду по тропинке, меж мрачных надгробий,
Одинокая в чёрном, со свечкой в руках.
И мне слышиться голос, до боли знакомый -
То над ухом шепнёт, то парит в небесах.

Стая воронов чёрных - меня провожая,
Что-то громкое каркает во след. Уходя,
Я скажу - я с тобой не прощаюсь,
Мы увидимся скоро, не могу без

Huh? The Blonde Female divinity is confused...: I need a warning label
wave_sea
Исходное сообщение полезные_игрушки:

tainataki(полезные_игрушки)Перейти к I realized that I had been kidnapped and waq part of the ffreak show.Great...I watched the people come up to the cage and look at me with fear. A few of the dirty bastards lloked lustily at me, rubbing hheir crotches, I snarled at them and they ran aaway like frightened dogs.I kind of liked that...being able t o scare thee creeps away.Several guys in plaid shirts walked toward me and began go speak in ENGLISH! I was SO excited!Me: HE Y! YOU NEED TO HELP ME! IVEE BBEEN KIDNAPPED ND IM BEING HELD AGAINST MY WILL!Idiot #1: She can talk, Doug. I didnt know that, Me...that thfm wild Vikings could talk, eh?Idiot #2: Its a trick Bruce. You know,eh, liike shes trying to ge you close to her cage sk sshe can kill you and eaat you.Thoze VVikings, them, they are crazy like wild beavers and hockey players...like ok?Me: WHAT THHE HELL IS WROG WITH YOU MORONS? GET ME OUT OF HERE! I AM NOT A WILD VIKING!(grabbing the bars of the cage and shaking it)Idiot #2: Turow her a can of Moosehead Bruce eh, and see iff that will calm her down. We could takke her home with us then, eh, and like maybe see whats under taht fur bikini there, no?Idiot #1: hE..I dont know Doug. You know, Im thinking me, aand Im just eondering there if itz a go o idear.Me: FOR FUCKS SAKE! U TAKKE ME HOMME WITH YOU! OPEN THE CAGE DOOOR! JUST FFUCKING OPEN IT!The Idiots stood there and drank beer and wxtched me.....dinally, exasperated I said...Me: Oj for Christs sake, igve me a beer.Idiot #2: Ehhh...see Bruce? Shes nt so wild, her, is she now?The Idiot named Doug ccame over to the cgae and when he went to hand me aa beer, I grabbed his arm znd yanked his sorry ass against thhe cage.Me: WHERE THE HELL ARE WE???Idiot #2: EEEEEEE! Help ke Bruxe! This noe here is goijg to kill me and eat hj heart, ek?Me: DONNT MOVE EITHER ONE OF YOU! IF YOU COME AAANY CLOSEER UCE ILL RIP HIS BALLS OFF AND FEED THEM TO YOU WHEN I GET OUT OF HERE!Idiot #1: Now, now there, you calm down and me, Ill do what you want,EH?Me: OPEN THE CAGE AND ILL LET YOUR BUDDY GO.The Idiot Bruce found a rock and slammed it against the lock on the cage. It broke and the door to the cage swung open.I leaped out and ran like hell.Those damn idiots ran behind me, following me.Doug was yelling, Hey there you! We brought our mameres pontiac with us. We can, like, give you a ride somewhere, eh?I stopped dead in my tracks.I mean, they hsd a car snd they had beer.I was intent on surviving and they seemed to be my best bet. Especially since Id been kidnapped and was probably trapped in Quebec or some other god-awful place.Me: Ok, you damn clowns. Give me a ride to the nearest police station. And make sure you put the cooler in the front passenger seat with me. Im thirsty.Bruce: Eh Doug, how much beer do you think it takes before a wild viking will take her clothes off, eh?Me: Not nearly as much as it takes for a wild viking to rip YOUR fucking clothes off and cut off all the dangling parts!!!Needless to say, the idiots left me alone to drink beer while we drove to the nearest police station.I wondsred what would happeg once we got there and how on e arth I would explain what had happened to me.I mean, I didnt really know all the details of my kidnapping and I wasnt even sure if anyone would speak English besides these two morons.We finally pulled into a Maine State Trooper station.Me: What the hell? Where am I?Doug: The Allegash, eh?Dear God, they hadnt abducted me and dragged me to Canada, I was still in Maine! In the fucking Allegash!!!! No wonder everyone spoke French and looked like lumberjacks, they WERE fucking lumberjacks!State Trooper: JESUS AGE CHRIST! WHAT HAVE WE HERE?Me: I was kidnapped and put in the freak show of the travelling circusState Trooper: Yeah, weve been having a lot of that lately. The Secret service was up here looking for someone a few days ago. Said something about the Vice-Presidents son had gone missing while vacationing in Kennebunkport.Me: Yeah, well there were some others in cages. He could have been there.The State Trooper made arrangements to drive me back to my house and I said my goodbyes to the idiots that had rescued me.Similar posts: blonde

Первая
wave_sea
Первая книга написана. Будет ли вторая? :) Не знаю. Но я точно не чувствую себя писателем, скорее автором большого письма. Для меня естественно писать, я люблю выливаться в строчках, для меня написанное - часть меня самой, моей жизни, хотя невыраженным в буквах остается несравненно больше :)

Для всех, кто ждал эту книгу: http://thefirstclass.ru/blogs/partners/104/

Маруся.
wave_sea
Кошку назвали Марусей. Ест, как слон; худая, как щепка. И блохастая: мама проводит регулярные дезинфекции. В туалет ходит на лоток на веранде, а воду пить бегает на второй этаж, там для цветов в ведре вода отстаивается. Мама говорит, она смышленая.
Родители строят забор

?

Log in